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请问睡眠不好怎么办呀

时间:2019-08-12

  

请问睡眠不好怎么办呀

  避免精神的紧张,晚上睡前还是调理一下,看看,更年期的话,有一定的影响因素的

  睡眠不好的话,那么还是注意一下,这个避免声光刺激,这个可以必要时候使用上药物,进行治疗

  你好,可以尝试以下方法。1、保持良好的心态2、放松身体,有益于睡眠。3、自我暗示,让身体适应睡眠。4、养成良好的睡眠习惯。如果可以做到这些方法,睡前不过度用脑,上床后排除杂念,注意卧室环境清静,就可以防止睡眠不好,第二天能精力充沛。

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  以上是对“请问睡眠不好怎么办呀”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  睡眠不好,首先去医院检查是否有睡眠方面的生理问题,如果需要的话,可以服药治疗。但是,失眠更多是心理因素,这就需要找一个心理咨询师,做心理咨询。

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  还是睡前一杯牛奶或者是小米粥,这个可以按摩头皮以及脚心,这个药物的话,这个可以用些心神宁加些佐匹克隆给吃上

  你好,你的情况可以去正规医院就诊口服中药辩证调理,并注意保持心情舒畅,白天多去户外活动,睡前喝杯牛奶,并注意饮食作息规律

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